Keletas patarimų, kaip susilaikyti nuo saldumynų:
1. Nesveikus užkandžius, paverskite sveikais: riešutais, vaisiais, medumi, jogurtu.
2. Vis gi, jei užkandžiausite nesveikai - atkreipkite dėmesį į kokybę, o ne į kiekį. Gabalėlis juodo šokolado, geriau nei visa plytelė.
3. Pradėkite rašyti dienoraštį to, ką valgote. Dienos pabaigoje, pamačius kiek suvalgėte netinkamo maisto, padarykite išvadas.
4. Saldumynus, laikykite ten, kur negalėtume jų matyti - tyrimais įrodyta, kad taip sumažės noras juos valgyti, nes žmogų traukia maisto išvaizda ir kvapas. Į parduotuvę eikite pavalgę, tuomet mažiau nusipirksite nereikalingo maisto.
5. Naudokite prieskonius, (ypač geras pasirinkimas cinamonas) vietoj cukraus ar druskos.
1. Nesveikus užkandžius, paverskite sveikais: riešutais, vaisiais, medumi, jogurtu.
2. Vis gi, jei užkandžiausite nesveikai - atkreipkite dėmesį į kokybę, o ne į kiekį. Gabalėlis juodo šokolado, geriau nei visa plytelė.
3. Pradėkite rašyti dienoraštį to, ką valgote. Dienos pabaigoje, pamačius kiek suvalgėte netinkamo maisto, padarykite išvadas.
4. Saldumynus, laikykite ten, kur negalėtume jų matyti - tyrimais įrodyta, kad taip sumažės noras juos valgyti, nes žmogų traukia maisto išvaizda ir kvapas. Į parduotuvę eikite pavalgę, tuomet mažiau nusipirksite nereikalingo maisto.
5. Naudokite prieskonius, (ypač geras pasirinkimas cinamonas) vietoj cukraus ar druskos.
Jeigu kiekvieną dieną kartosime, kad MES GALIM, AŠ GALIU, AŠ TAI PADARYSIU, o ne žiūrint gražių kūnų ir varvinant seilę tada ir turėsite, tai ko norėsite. :)
Taigi naršiau, ir radau tokių merginų pasikeitimų. :) Na kaip aš ir sakiau, jeigu noro yra viskas įmanoma .:) Aš dažniausiai sau sakau "JEIGU NORI - GAUSI. NEGAVAI? REIŠKIA NE TAIP IR NORĖJAI" :))
Taigi dalinuosi nuotraukomis, merginų, kurios norėjo ir gavo :>>
Na pradedant nuo didžiausių pasikeitimų, tai mane visada motyvuoja šita nuotrauka :) Na va, žmogus norėjo , žmogus gavo. :)
Va čia man yra norma, va taip ir aš norėčiau :>>
Na čia dalelę kurią sukėliau. :)
Taigi aš ir vis sau žadu pradėt daryt ,tai ko aš noriu, bet vis ar prisitingiu ar nerandu laiko .... Ai. Tik sau sakau , kad laiko nėra, jo visada yra, tik maža noro, o pas mane noro pilna ;)
Tai kaip planavau nuo rugsėjo pradėsiu sportuoti, o čia keletas pratimukų :) Dailinti ruošiuosi kojas ir pilvuką :))
1. Kojų (leškų) tarpeliui.
2. Abs on fire
3. Legs on fire
Čia keletas vaizdelių kuriuos ruošiuosi daryti nuo rugsėjo, bet turbūt dar rasiu +100 jų :D
Na, o ČIA toms kurios mėgsta šokti, kurioms labiau patinka judėti palei muziką :)
O čia keletas, taip sau :)
1.
2.
Pagaliau baigiau rašyti savo įrašą apie sportą. :) Jeigu dar kada sugalvosiu apie tai parašyti, tai būtinai parašysiu . :P
Na o šįkart atsisveikinu :*
Iki kito karto :*
Nuotrauka viena iš senesnių.
xoxo
na ir kaip visad, daina , kad nebūtų nuobodu :P
p.s. Linkėjimai Amandusikui, nes nekantrauja perskaityt mano naują įrašą ! ;>>*
